筋肉への大きな負担や炎症
が原因で起こる痛み。
バックハンド肘といわれ、バックハンドを繰り返すことによって肘の外側についている手首を伸ばす筋の部分に炎症を起こします。
サーブ、スマッシュなどのフォアハンドでの無理なフォームによって衝撃が肘の内側に過剰にかかるために炎症を起こします。ゴルフの際にも発生する肘の障害です。
使いすぎや、無理なフォームでの投球によって、腕の筋や靱帯、肘の内側関節が痛みます。
痛くなったら、すぐに休憩しましょう
運動後にはアイシングをしましょう
パソコンをする前には、指をほぐしましょう
肘は、骨、靱帯、関節、そして多くの筋肉からなる複雑は部位だから、より適切はサポートケアが求められます。
手首に痛みとハレが起こる腱鞘炎は、ラケットを使用するスポーツで、起こりやすく、ストレッチ運動は特に大切です。
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